Aeróbic - Tipos

Dentro del aeróbic podemos encontrar 5 tipos de esta disciplina bien definidos.
Tenemos el aeróbic de alto impacto, el aeróbic de bajo impacto, el aeróbic combo, el aeróbic cardio funk y el aeróbic step training.
A continuación detallaremos cada uno de ellos por separado.

El aeróbic de alto impacto es aquel que acentúa el rendimiento cardiovascular.
Aquí se realizan muchos movimientos en las extremidades.

Celulitis

El aeróbic de bajo impacto es más utilizado por perronas mayores que no realizan movimientos bruscos o fuertes, este tipo de aerobic siempre tiene los pies de la persona en contacto con el piso.
El aeróbic de tipo combo es el que lleva un poco de aerobic de alto impacto en conjunto de de bajo impacto. Mezcla características de ambos.

 

El aeróbic cardio funk es el que está acompañado auditivamente por canciones de salsa, disco y jazz. Tiene gran cantidad de movimientos veloces, breves y con mucha combinación y entrelaces.
Por último tenemos el aerobic step training es el cual se utiliza un cajón que puede ser de madera o plástico y se utiliza como escalón para generar movimientos de subida y bajada.

Celulitis

Aeróbic