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Actualmente, los problemas de
estréss afectan a todo tipo de personas. Todos hablamos de
él pero, ¿podemos definirlo sin temor a equivocarnos?.
El estréss es una reacción
automática del organismo ante una situación de peligro, ya
sea una enfermedad, una responsabilidad, un viaje en avión,
etc. A través de dicha reacción se activa la liberación de
neurotransmisores cerebrales, hormonas, etc.
 Cuando
nos enfrentamos a una noticia o una nueva situación, nos
ponemos alertas, nos transpiran las manos, nos late mas
rápido el corazón, la presión
arterial sube, se incrementa la adrenalina. Esto es normal
ya que nuestro organismo, al reaccionar así frente a la
nueva situación, nos da fuerzas y nos pone en alerta para
enfrentarla.
El estréss es parte de
nuestras vidas, todos hemos experimentado una situación de
estréss al hablar en público, al dirigirnos a un lugar
desconocido, al manejar por primera vez nuestro auto, al
viajar, etc.
El estréss es perjudicial para la salud cuando no lo
controlamos. No nos deja pensar claramente, no hay
equilibrio, nos enojamos o nos bloquea y no nos deja actuar.
Causas
Muchos de los problemas de
salud que existen están relacionados con el estréss. Por
ejemplo el alcoholismo, la hipertensión, la depresión, el
consumo de drogas, los trastornos alimenticios, y los
problemas conyugales.
 Las
causas del estréss pueden ser muchas. Puede ser ocasionado
por cualquier acontecimiento que signifique un peligro para
una persona. Más que la situación, lo importante es la
trascendencia o significado que tenga para el individuo. Por
ejemplo:
• En el trabajo: gran cantidad de trabajo y poco
tiempo; conflictos con su jefe; con sus compañeros de
trabajo; problemas acumulados que tiene que resolver.
• En la vida personal: divorcio; enfermedad;
fallecimiento de un ser querido;
problemas económicos; problemas con su pareja; problemas con
sus hijos.
Paradójicamente, también
eventos que traen gran felicidad pueden llevarnos a una gran
tensión, como por ejemplo casarse; salir de vacaciones;
ganar la lotería o algún premio importante.
No sólo las cuestiones
personales o individuales pueden ser causas de estréss, sino
también eventos que acontecen en el medio ambiente: el clima
de tensión; el ruido; la multitud de autos y gente; noticias
políticas, económicas, etc.
Repercusiones
No hay un grupo con
determinadas características más expuesto a sufrir estréss.
Se trata de una reacción adaptativa, ya que los seres
humanos para vivir, tenemos que estar preparados para
enfrentar riesgos. Originalmente se activaba ante la
presencia de animales, de desconocidos, etc., es decir, ante
acontecimientos que el individuo entendía involucraran
riesgo para la supervivencia. Pero quienes habitamos en las
sociedades actuales, tenemos el mecanismo del estréss muy
activado, de modo permanente. Esto es lo que daña al
organismo.
Muchos comparan al estréss
con patologías como la depresión. Pero el estréss es una
respuesta normal del ser humano, mientras que la
depresión es una enfermedad. No se pueden comparar.
 Algunos
signos físicos del estréss son:
• Tensión muscular.
• Manos frías y sudorosas.
• Comerse las uñas.
• Dolor de cabeza.
• Disminución de energía.
• Impotencia o anorgasmia.
Signos Psicológicos:
• Nerviosismo.
• Problemas de concentración y de memoria.
• Depresión.
• Cambios en el sueño, en la alimentación y en la vida
sexual.
• Cambios del estado ánimo, con altibajos.
• Incremento o inicio de consumo de drogas.
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