Colesterol - Dietas

La finalidad primordial de la dieta para el colesterol radica en disminuir el peso neto y empequeñecer el nivel o grado de colesterol, esto como algo primordial en las dietas. Es importante lograr una consistencia luego de comenzada la dieta.

Comenzaremos a contar algunas de las principales y más básicas dietas contra el colesterol, para todas las edades:

Huevos, únicamente la clara, un máximo de 3 por semana.
Carne, tanto pollo como pavo pero sin piel, cordero, cerdo, jamón, buey, ternera o vaca, No se recomienda la ingesta de: embutidos, salchichas, hamburguesas, beicon, pates.

Colesterol

 

Pescado y marisco, pescado azul, pescado blanco, atún en lata, almejas u ostras.
Leche desnatada y derivados de leche desnatada.  Aceites o grasas, aceites de oliva.

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