| |
¿ Que es el método
pilates ?
Hay quien dice
que este método es mucho más que un conjunto de ejercicios:
es una forma de pensar y un estilo de vida... Kate Moss,
Madonna o Melanie Griffith son algunas de sus fervientes
practicantes. Pero, ¿qué es exactamente?
 El
propio Joseph Pilates (1880-1967), su autor, lo definió
como: "La ciencia y arte del desarrollo coordinado de la
mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos
naturales bajo el estricto control de la voluntad," y le
dió el nombre de Contrología.
El método Pilates es un método que propone otra forma
de realizar el trabajo muscular de fuerza-resistencia, la
flexibilidad muscular y articular y el control postural; es
un método muy intenso y efectivo, con un entorno distinto al
acostumbrado: en lugar de realizarse acompañado por una
música movida y generalmente alta, mientras el instructor va
gritando las instrucciones, se utiliza un ambiente de
trabajo totalmente diferente, un ambiente relajado que
permite la comunicación directa entre el alumno y el
instructor, todo ello con una música suave y grata al oído y
al espíritu. En definitiva, busca un trabajo integral de la
mente, del cuerpo y del espíritu; es una educación corporal
muy
 completa
en la que se trabaja el cuerpo como un todo, desde la
musculatura superior hasta la inferior, y en la que
intervienen por igual y en armonía la mente y el cuerpo. Se
ha definido al método Pilates como el "Yoga Occidental".
Sus principios son:
1. Control físico (para evitar lesiones).
2. Precisión (derivada del control).
3. Flexibilidad (ningún movimiento debe ser rígido).
4. Fluidez (ni muy rápido ni muy lento).
5. Respiración (coordinada con los ejercicios).
6. Control mental (la mente es indivisible del cuerpo). |
|
