Método Pilates

 


¿Qué es el método Pilates?

Fundamentos del Método

¿Quien puede realizar el método pilates?

Filosofía del Método Pilates

Beneficios del Método Pilates

Principios Básicos

A tener en cuenta

Ejercicios Pilates I

Ejercicios Pilates II

Ejercicios Pilates III

Pilates Vs. Gimnasia

Método Core Pilates


 
 
 

Ejercicios del Método Pilates III:

Ejercicio 7
Apoyando sobre el piso nuca, hombros, espalda, cintura y cadera, eleve las piernas en ángulo recto, mientras lleva los brazos hacia atrás. Levante los hombros y lleve los brazos adelante, hasta cruzar por fuera las rodillas (10 veces).

Ejercicio 8
De pie, lleve una pierna hacia atrás, con los brazos hacia adelante, casi a punto de perder el equilibrio. realice con la pierna movimientos cortos hacia arriba, sintiendo el trabajo en los glúteos (5 veces con cada pierna).

Ejercicios del Método Pilates, también información sobre que es y los principios básicos del método pilates, los beneficios, quienes lo pueden hacer, la filosofía, el fundamento y todo lo que quieres saber de Pilates.

 
 

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