Método Pilates

 


¿Qué es el método Pilates?

Fundamentos del Método

¿Quien puede realizar el método pilates?

Filosofía del Método Pilates

Beneficios del Método Pilates

Principios Básicos

A tener en cuenta

Ejercicios Pilates I

Ejercicios Pilates II

Ejercicios Pilates III

Pilates Vs. Gimnasia

Método Core Pilates


 
 
 

Similitudes y diferencias entre Pilates y Gimnasia Convcional:

Existen similitudes y diferencias entre las clases de gimnasia localizada tradicional y el método Pilates, principalmente son:

  1. Se trabajan los diferentes grupos musculares en ambas clases, aunque en el método Pilates prácticamente no se utilizan sobrecargas como pesas o tobilleras; además, se concede más importancia a la musculatura del tronco.

  2. Con la gimnasia localizada el segmento de elongación o stretching es reducido, mientras que en el método Pilates se le da mucha importancia y ocupa un lugar destacado.

  3. El ambiente de las clases de gimnasia tradicional es más intenso y fuerte, en las clases del método Pilates la música se convierte en un fondo placentero que acompaña al movimiento siempre suave de los ejercicios.

Pilates y Gimnasia, la diferencia, también información sobre que es y los principios básicos del método pilates, su historia y filosofía, quienes lo pueden hacer, sus beneficios, ejercicios para realizar, el fundamento y todo lo que quieres saber de Pilates.

 
 

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