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¿Quien puede
realizar el método pilates?
 El
Método Pilates lo puede practicar todo el mundo:
jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o
las que llevan una vida más sedentaria. La única premisa es
encontrar un centro donde se imparta y un monitor experto.
También es recomendable para personas que se encuentran en
proceso de rehabilitación o que han sufrido una
lesión. De hecho, muchos fisioterapeutas aplican ésta
técnica, en combinación con otras, para tratar a sus
pacientes.
Quienes pueden ser esas
personas:
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Atletas: A los Atletas les encanta el sistema de
Pilates. Su progreso es sorprendente, fortalece
sus cuerpos y los alarga, además les permite más
ligereza y nunca sufren de fatiga muscular.
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Personas con
Tensión Crónica: Las personas que sufren
de Tensión Crónica son las más entusiastas del
Método Pilates, porque al alargarse sus cuerpos
experimentan como el grado de Tensión disminuye,
logran tener más flexibilidad y sus cuerpos se
vuelven más ligeros. ¿Sabía Ud. que la tensión
causa falta de flexibilidad en los músculos,
dolores de cabeza y a veces hasta dolor en las
articulaciones?
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Para las personas que tienen mala Postura: Muchas personas incluyendo jóvenes tienen hoy en
día mala postura. El problema con el cuerpo es que
los ligamentos y tendones causan a lo largo
problemas crónicos. Este Método ayuda a tener una
buena postura, el cuerpo no solo la corrige sino que
también ayuda a las personas a verse con una figura
más alargada y delgada, o sea más estilizada y
elegante, además de mejorar su salud.
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Para personas que practican Ballet o cualquier
tipo de Danza: El Método Pilates se enfoca
en el trabajo de fortalecer a los músculos pequeños
(los músculos intrínsecos). Estos músculos son los
responsables del soporte del peso del cuerpo. La
mayor parte del entrenamiento del cuerpo se hace ha
base del fortalecimiento de los músculos largos,
pero en realidad son los pequeños los que están
cerca de los huesos, los que cargan todo nuestro
peso, que, al liberarlos o fortalecerlos evitan que
se apelmacen y así se libere el movimiento.
Quienes pueden realizar el
método pilates,
también información sobre que es y los principios básicos
del método pilates, su historia y filosofía,
gimnasia-pilates, sus beneficios, ejercicios para realizar,
el fundamento y todo lo que quieres saber de Pilates. |
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