Snowboard - Frontside 180

• Ir en switch significa surfear con el pie cambiado, es decir que el pie que normalmente llevamos atrás en la tabla lo llevamos delante. Es importante tenerlo controlado pues en este truco aterrizaremos de esta manera.
• Frontside en rotaciones significa que comenzamos girando de cara al lugar a donde vamos a aterrizar, backside sería si nada más empezar a girar damos la espalda al lugar de aterrizaje. Si vamos con el pie izquierdo delante el giro fs sera hacia nuestra izquierda y el bs hacia la derecha, y si vamos con el pie derecho delante fs sera girar hacia la derecha y bs hacia la izquierda.

Pasos a seguir:

1- Nos aproximamos a la rampa con la velocidad suficiente para que nos de tiempo a hacer el truco con comodidad, pero sin pasarnos. Es recomendable antes de realizar el truco por primera vez pasar al lado de la rampa varias veces y/o saltar la rampa sin hacer ningún truco para acostumbrarnos a la velocidad que queremos llevar a la hora de realizar el fs 180. También se debe tener en cuenta que perderemos algo de velocidad al salir de la rampa girando.

2- Al entrar en la rampa llevaremos las rodillas flexionadas y el cuerpo compacto y miramos el lugar donde vamos a despegar

3- Giramos ligeramente los hombros en el sentido contrario al que vamos a saltar justo antes de llegar al lugar de despegue de la rampa. Así podremos darnos mayor impulso. Para el 180 casi no es necesario, pero conviene acostumbrarse para que cuando lleguen rotaciones de mas giros lo tengamos asimilado

4- Hacemos pop con la tabla al despegar (como si fuésemos a hacer un ollie) y giramos el hombro delantero en el sentido del giro que vamos a realizar (frontside). Debemos tener en cuenta no girar antes de la cuenta ya que clavaremos el canto en la rampa y eso nos desestabilizará durante todo el proceso.

5- Dejamos que la tabla siga la rotación que hemos iniciado con el hombro delantero y que acompañamos con la cabeza. Encogemos las rodillas como en el ollie.

6- En el aire deberemos constantemente estar mirando el lugar donde vamos a aterrizar puesto que no queremos ninguna sorpresa, y mantendremos en todo momento el cuerpo compacto para que nuestra parte superior del cuerpo gire igual que la parte inferior. Una buena manera de hacer esto es grapando la tabla en cuanto salgamos del salto y empecemos a girar.

7- Estiramos las piernas según nos vamos acercando al suelo y alineamos el hombro con la tabla para no seguir rotando que en un 180º es muy fácil pasarse de rotación y hay q tener cuidado con esto.

8-Aterrizamos suavemente, absorbemos el impacto flexionando las piernas y aterrizamos con ambos pies a la vez en la zona de recepción del salto. Para esto debemos llevar el peso centrado durante el salto para no aterrizar con el nose o con el tail primero.

9- No debemos intentar darnos la vuelta para surfear con nuestro pie natural nada mas aterrizar, sino que seguiremos en switch hasta estar estables sobre nuestra tabla antes de volver a la posición natural.

NOTA: los pasos 2-5 deben ser realizados en 1 solo movimiento fluido y en todo momento debemos estar relajados.

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