Practica de los Mantras, todo sobre el tema, informacion acerca del
yoga y de los mantras, como y cuando practicarlos entre otras cosas,
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PRACTICA DE LOS MANTRAS
La meditación con mantras consiste en antiguas
vibraciones creadas a partir de los sonidos internos que
los grandes yoguis percibieron
dentro de sus mentes y cuerpos, basados en las
corrientes internas sutiles de los Chakras, los Nadis y
la Kundalini.
La práctica se hace principalmente de dos maneras: la primera se llama "Japa Mantra", se utiliza para un
collar de meditación de 108 cuentas hechas de Sándalo,
Tulsi o semillas de Rudraksha, las cuales tienen
propiedades curativas y relajantes. "Japa" quiere decir
“repetición”, y "Mala" quiere decir “collar”. "Japamala"
significa "collar de repetición". Este collar no debe
ser nunca confundido con un "rosario católico, ortodoxo,
árabe", ya que el "rosario" tiene una antigüedad
de 1.500 años en cambio el "Japamala" tiene una
antigüedad de 6.000 años. El "Om" solo debe usarse para
empezar o terminar la meditación, pronunciándolo tres
veces. Y en diferentes situaciones que se desee tener un
buen augurio.
Pero no es conveniente hacer "Japa mantra": 108 veces,
ya que su poder es muy grande y se puede tener una
depuración energética muy abrupta.
En yoga es importante hacer las cosas de manera gradual
y sistemática, para que resulten naturales y no
agresivas, según el principio de
"Ahimsa" de la no-violencia.
La práctica de "Japa mantra" debe hacerse -en lo
posible- con una frecuencia diaria: en la mañana
temprano al levantarse y en la noche antes de dormir: sentarse en una posición con las piernas cruzadas y la
espalda derecha. Si es necesario se puede apoyar la
espalda.
Si duelen las piernas pueden sentarse en una silla. El
collar de meditación se toma con la mano derecha y se
pone sobre la rodilla derecha (aunque sea zurdo). La
mano izquierda se apoya relajada o con un mudra sobre la
rodilla derecha. Los ojos cerrados.
Cada una de las 108 cuentas del collar se van pasando
hacia delante con los dedos: pulgar, mayor y anular de
la mano derecha. Nunca se deben usar los dedos índice ni
meñique ya que estos están conectados con las energías
del ego y la inercia. El collar de 108 cuentas tiene un
"Penacho" que representa "la cabeza", por lo tanto, al
llegar con los dedos a ese punto, no se debe atravesar
ni pasar por encima, sino que, hay que volver hacia
atrás, en el caso de que se quiera, dar más de una
vuelta.
La segunda forma importante de usar los mantras se llama
"Ajapa-japa". Consiste en la repetición constante y
espontanea, en todo momento y en cualquier lugar.
También, en este caso, el mantra ideal es "So-Jam".
Cuando no estamos trabajando, estudiando, la mente se
queda ociosa divagando y pensando en problemas y cosas
que nos preocupan y tensionan. En ese momento es, cuando
resulta indispensable y útil, practicar con "Ajapa-japa"
y así evitar el vagar de la mente, creando un estado de
concentración y atención más
estable.
