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QUE ES UN MANTRA
Etimológicamente, la palabra mantra proviene de los
vocablos sánscritos MAN: mente y TRA: liberar. En otras
palabras, un mantra es una
vibración sonora que ayuda a liberar nuestra mente de
las influencias de la propaganda, pesadillas y
ansiedades que se acumulan en ella.
Los mantras son recursos para proteger a nuestra mente
contra los ciclos improductivos de pensamiento y acción.
Aparte de sus aspectos
vibracionales benéficos, los mantras sirven para enfocar
y sosegar la mente. Al concentrarse en la repetición del
sonido, todos los demás
pensamientos se desvanecen poco a poco hasta que la
mente queda clara y tranquila.
La palabra MANTRA, se utiliza ante todo para designar
las formulas en verso y en prosa que se pronuncian
durante las ceremonias litúrgicas,
esto no debe sorprendernos, si consideramos que
precisamente en los rituales es donde los gestos,
palabras y pensamientos adquieren su
máxima eficacia.
Los MANTRAS pertenecen pues al domino de los sagrado,
constituyen el lenguaje divino, y su eficacia es
perfecta, "siempre y cuando sean
pronunciados correctamente".
Los MANTRAS están formados por largas frases con
estrofas, mientras que dentro del hinduismo clásico los
himnos a los dioses son
concebidos como "Cadenas de MANTRAS", donde cada uno es
una estrofa o un verso, este principio existe también en
las letanías budistas.
Existen muchos mantras de los Vedas, como el
siguiente:
OM NAMOH BHAGAVATE VASUDEVAYA KRISHNAS TU BHAGAVAN
SVAYAM OM NAMOH NARAYANAH
El mantra más conocido y recomendado de todos, es el
famoso:
HARE KRISNA HARE KRISNA KRISNA KRISNA HARE HARE HARE
RAMA HARE RAMA RAMA RAMA HARE HARE
Para que un mantra surta efecto, no es necesario
entender el idioma del mantra. El sólo sonido del mantra,
trae el efecto deseado.
¿Cómo funcionan?
Los mantras emplean los mismos canales subliminales que
la música y los anuncios publicitarios, aunque con
intenciones mucho más benéficas.
No es necesario intelectualizar el "significado" o la
simbología del mantra para que su sonido ejerza sus
efectos sobre nosotros. El ritmo
sonoro funcionará en el plano incosnciente y acabará por
saturar los pensamientos conscientes, lo cual a su vez,
afectará a los ritmos. De
hecho, parte de la magia del mantra consiste en que no
se debe reflexionar sobre su sentido, pues sólo así
trascenderemos los aspectos
fragmentarios de la mente consciente y percibiremos la
unidad subyacente.
¿Cómo se utilizan?
Pronunciados en voz alta o interiormente de forma
rítmica y repetitiva.
Algunas tradiciones hindúes utilizan un mapala, una
especie de rosario con 108 cuentas para recitar cada
mantra en ciclos exactos al alba y a
la puesta del sol.
Amma y otros maestros espirituales nos aconsejan
recitarlos también cada que nuestra mente no esté
concentrada en un trabajo que
requiera toda nuestra atención, para mantener nuestra
mente limpia y purificar nuestro entorno evitando los
pensamientos impuros, las
divagaciones y la falta de concentración.
Anodea Judith dice que pronunciado en voz alta durante
algunos minutos a primera hora de la mañana, "un mantra
eficaz queda
reverberando en silencio, mentalmente, durante toda la
jornada, y deja en nosotros la impronta de la vibración,
la imagen y el significado. Se
cree que con cada eco, el mantra centúa la magia sobre
la textura de lo corporal así como de lo mental, en el
sentido de promover la
armonía y el orden. La actividad adopta un nuevo ritmo;
todo baila a la cadencia del mantra. Si lo elegimos
rápido, nos servirá para generar
energía y vencer la desidia. Si recurrimos a un mantra
lento, nos ayudará a obtener durante todo el día un
estado de relajación y de calma".
TÉCNICA:
El mantra debe ser pronunciado muy cuidadosamente y tal
como se escribe (a excepción de la letra H, la cual se
pronuncia como una J en
Hare). Después de nuestros ejercicios, debemos sentarnos
durante cinco minutos y repetir el mantra en voz
suficientemente alta para que
nosotros podamos escuchar. Debemos repetir el mismo
mantra una y otra vez. Deje que su mente se bañe en la
vibración purificadora que
emana del mantra. Olvídese de todas las demás cosas.
Relájese y respire la atmósfera milenaria de los yoguis
autorrealizados.
La meditación tiene otra gran ventaja, pues usted puede
practicarla en cualquier parte y a cualquier hora del
día: viajando en el bus o dentro
de un avión, cuando disponga sólo de cinco minutos, o
cuando esté aburrido por algo o alguien.
Comience a repetir el mantra en voz alta o mentalmente
si es necesario. Inmediatamente usted se alejará del
mundanal ruido y sus
pensamientos se harán más claros.
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